|
YAZA FORMDA GİRMEK İSTERMİSİNİZ PİLATES
Pilates metodu, cekirdek kas gucu, kas kontrolu, durus, esneklik, koordinasyon, guc ve bedensel dayanikliligi gelistiren bir kondisyon programidir. Zihinsel farkindaligi, fiziksel hareket ve egzersizle birlestirerek bedeni "icten disa" calistirir. Pilates, bedendeki gucsuz bolgeleri guclendirerek ve yanlis aliskanliklari duzelterek kas dengesi saglar ve bedeni yeniden yapilandirir. Pilates teknigi; agrilar, kronik hastaliklar, bitkinlik, kas dengesizlikleri ve orantisizliklari, sertlesmis eklemler, dolasim bozuklukları, dogum oncesi ve sonrasi problemler gibi pek cok rahatsizligin tedavisinde de kullanilmaktadir. Ilk birkac dersin ardindan katilimcilarda beden kontrolu ve denge hissi olusmaya baslar. Kisa bir sure icinde de durus duzelir ve gelisir. Pilates metodu derinlerdeki kaslari da calistirarak koordinasyon ve dengeyi gelistirir; boylece verimli ve zarif harekete ulasilir. Kaslar uzatilarak dengeli bir butun olusturulurken guc ve dayaniklilik artar. Pilates’in Faydalari
• Vucudun her yerinde, kesinlikle sisme yapmadan, uzun, zayif ve saglikli tarzda kaslar gelistirir.
• Tutuk gorunumu azaltan, direncli ve esnek yapili kaslar gelistirir.
• Guc ve esneklik arasindaki dengeyi kurar.
• Hareketlerin kolay yapilmasi icin geregi gibi nefes almayi ogretir. Boylece kaslardaki gerginliğin azalmasini ve vucudun yeniden canlanmasini saglar.
• Kas sisteminde dengeyi saglar (Gucsuz olanlara guc kazandirirken fazla calismis kaslari rahatlatarak bu denge saglanir). Vucut durusunu iyilestirmek, kronik sirt agrilariyla boyundaki agrilari hafifletmek ve incinmeleri onlemek amaciyla bedenin yapisal hiza/durus problemlerini duzeltir/giderir.
• Eklemleri gevseterek vucudun acilmasini, rahatlamasini saglar.
• Ileri yaslarda dahi fiziksel olarak iyi ve formda olmanin tadini cikarmanizi saglayacak gelismis bir vucut elde etmis olursunuz.
• Bedeninizle ilgili farkindaliginizi arttirir.
• Sakinlestirir, zihninizi stresten arindirir.
• Gunluk aktivitelerinizi yaparken ihtiyaciniz olan direnci arttirir.
• Zihinsel odaklanmayi gelistirir, konsantrasyonu yukseltir. Eğitmen : Aslıhan Özeker
Ders Programi: Sali 19:30 – 20:30 ~ PILATES
Cuma 20:00 – 21:00 ~ PILATES
Ders Ucretleri:
Tek ders - 25 TL
10 derslik kupon - 220 TL / 200 TL (nakit)
20 derslik kupon - 320 TL / 300 TL (nakit) * Bu kuponlarla dilediginiz gundeki Pilates, Yoga ve Zumba dersine katilarak kendi programinizi olusturabilirsiniz.
|
