BEDENİNİZİ VE DUYULARINIZI GÜÇLENDİRİN!
Yoga Derslerine Eylül Ayına Kadar Ara Veriyoruz.

Eğitmen: Aslıhan Özeker 

Ders Programı:

Cuma 19:00 – 20:00

Ders Ücretleri:

Tek ders - 25 TL

10 derslik kupon - 220 TL / 200 TL (nakit)

20 derslik kupon - 320 TL / 300 TL (nakit) 

* 10 derslik kuponlarin gecerlilik suresi 3 ay, 20 derslik kuponlarin gecerlilik suresi 5 aydir.

* Bu kuponlarla dilediğiniz gündeki Yoga, Pilates ve Zumba dersine katılarak kendi programınızı oluşturabilirsiniz.

* Derslere rahat kıyafetlerle (eşofman v.s.) gelmenizi tavsiye ederiz. 

YOGA

Yoga bedensel ve zihinsel gerginliği gidermek, yaşantımızı daha huzurlu kılmak için başvurulan bir rahatlama yöntemi ve aslında geniş anlamda bir yasam öğretisidir. Günümüzün yaşam koşulları bizi giderek doğal yaşamdan uzaklaştırıyor. Batı dünyasındaki teknik gelişmeler modern cağın sağladığı refah, konfor, sosyal güven ve sağlık konusundaki ilerlemeler ne yazık ki çoğu zaman insanların daha huzurlu ve mutlu olması sonucunu getirmiyor. Aksine sıkıntı ve gerginlikler giderek artıyor. Belki en üst düzeyde eğitim alıyoruz, her şeye sahibiz ama huzurumuz yok.

Kendimiz için önemli olduğuna inandığımız pek çok şeyin peşinden koşarken, çoğunlukla kendi bedensel ve ruhsal sağlığımızı ihmal ediyoruz. Gerginliklerimizi azaltmak için sigara, alkol içiyoruz, aşırı yemek yiyoruz, bazen bağırıp çağırıyoruz, bazen de sıkıntıyı içimize atıp kendimizi dış dünyaya kapatıyoruz. Ancak bütün bu davranışlar temelde sıkıntı ve gerginliği gideremediği gibi, var olan sorunları daha da arttırabilmekte, çoğu zaman kısır döngüye de yol açarak beden ve ruh sağlıgını olumsuz etkilemekte, hatta uykularımızı kaçırmaktadır. Yanlış beslenme, hava kirliliği başka etkenlerin rolü varsa da bu hastalıkların çoğu ruhsal bozukluklardan kaynaklanır. Birçok hastalığın nedeni aslında bedenimizde yarattığımız gerginliklere dayanmakta.

İşte bizleri saran ve çoğu zaman hastalanmamıza neden olan gerginlik ve stresleri yok edemeyeceğimize göre, dengemizi koruyarak onlarla nasıl bas edebileceğimizi, yasam sevgimizi sürdürebileceğimizi öğrenebiliriz.

Uzakdoğu bilgeleri yüzyıllardır huzurun insanin dışında değil benliğin derinliklerinde aranması gerektiği üzerinde dururlar. Yogada binlerce yıllık bir geçmişi olan ve bilimselliği kabul edilen bir öğreti olarak bedensel ve zihinsel gerginliği gidermek, yaşantımızı daha huzurlu daha doyurucu kılmak için günümüzde de geçerliliğini koruyan bir bilinçlenme surecidir.

Başlangıç seviyesi derslerde ağırlıklı olarak bedendeki birikmiş gerginlikleri atmaya, vücut enerjisinin sağlıklı akmasına ve güçlenmesine yarayan herkesin yapabileceği yoga pozları uygulanmaktadır. Aynı zamanda ders sonlarında uygulanan bas ve boyun masajıyla derin gevşemeyi ve dinlenmeyi sizin için kolaylaştırmaktadır.

Yoga’nın Faydaları
-Hiçbir dışsal sebebe bağlı olmayan ve giderek artan bir huzur ve dinginlik duygusu
-Kendini olduğu gibi saklayıp gizlemeden, rahatlıkla ifade etme yeteneği
-O anda ve orada olma becerisinin artması
-Anlayış ve hoşgörü duygusunun belirginleşmesi
-Fiziksel olarak güçlenme, derinin parlaklaşması, iç organların ve hormonların mükemmel islemeye başlaması
-Algi ve dikkat gücünde artış, her şeye daha geniş bir perspektiften ve açıdan bakma durumu
-Cinsel enerjinin yükselmesi, kişinin daha çekici hale gelmesi
-Kendini kanıtlama ihtiyacının azalması, açık ve alıcı duruma geçiş

YİN YOGA
Yin Yoga derin bir fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlayan, sürekli poz değişikliğinin içinde kendimizi kaybedebileceğimiz çok fazla hareketle değil, çok az kas gücü kullandığımız yerde yapılan, pozlarda uzun süre kaldığımız derin ve sessiz bir uygulamadır. Özellikle çok fazla aktivite içeren yaşam tarzlarına uygundur. İhtiyacınız sakinleşmek, gevşemek ve enerjinizi arttırmaksa, yorgun ya da enerjisiz hissediyorsanız Yin Yoga tam size göre…

Yin Yoga’da kaslardan ziyade eklemler ve bağ dokular üzerinde çalışıyoruz. Vücudumuzun tüm ağırlık ve baskısını taşıyan bağ dokuların içinde, enerji akışını sağlayan kanallar (meridyenler) vardır. Yin Yoga hareketleriyle prana yani yaşam enerjisi eklemleri ve derindeki bağ dokuları harekete geçirir ve bu bölgelere daha çok kan ve enerji gitmesini sağlar. Bu sayede meridyenler üzerindeki enerji tıkanıklıları açılır, prana sinir sistemine daha rahat ulaşır. Böylece daha sakin, dingin ve huzurlu oluruz.

Yin Yoga’nın Faydaları
-Pozlarda uzun sureli kalmak bağ dokuları etkileyerek, bedendeki etkisinin daha derinlere yayılmasını sağlar.
-Farkındalığın gelişmesiyle meditatif zihne ulaşabiliriz. Yin Yoga meditasyon yapabilme yeteneğini arttırır.
-Hayatımızda denge ve sabrı geliştirmemize yardımcı olur.
-Vücudumuzda bulunan meridyenlerdeki enerji akışını arttırır. Enerji tıkanıklıklarımız açıldıkça çok daha canlı genç hissederiz.
-Yin ve Yang yönlerimizi tanımamıza, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemize yardımcı olur.